Zihinsel Denge
Yirmi beş dakikalık odak bloğu kime uyar
Yirmi beş dakika sihirli bir süre değildir. Kısa odak bloğunun kime uyduğunu ve süreyi nasıl ayarlayacağınızı konuşuyoruz.
Etiket
dikkat
"dikkat" etiketli 6 yazı.
Beslenme Alışkanlıkları
Yemek yerken ekran: dikkat neden dağılır
Ekran karşısında yemek, lokmayı ve doygunluğu hızla geçiştirir. Sofrada dikkati tabağa çevirmenin sade yolu.
Ev Ortamı
Dağınık masa dikkati dağıtır mı
Masanın üstü her kâğıtta zihin dağılmaz. Hangi dağınıklığın dikkati böldüğünü ve neyi toplamadan bırakacağınızı ayırın.
Stres Yönetimi
Haber akışını sınırlamanın sakin yolu
Gün boyu akan haber zihni yorar. Akışı yasaklamadan belirli bir saate toplamanın sade ve sakin yolu.
Stres Yönetimi
Mola ile kaçış aynı şey değil
Kısa mola bedeni toplar, kaçış ise işi erteletir. İkisini ayırmanın ve molayı kaçışa çevirmemenin sade yolu.
Zihinsel Denge
Tek iş kuralı: aynı anda tek bir şey
Aynı anda üç iş yapmak günü hızlandırmaz. Tek işe dönmenin ve dikkat dağılınca yeniden başlamanın sade bir yolu.