Uyku ve Dinlenme
İnsanlar neden geceleri uyur: kısa bir not
Gece uykusu bir modern icat değildir. Işık, karanlık ve günün düzeni bu ritmi nasıl hatırlatır, kısaca not ettik.
Etiket
ışık
"ışık" etiketli 6 yazı.
Mevsimsel Bakım
Mevsim değişiminde ev için kontrol listesi
Mevsim değişince evin ışığı, örtüsü ve ayakkabısı da değişir. Kısa bir kontrol, tadilat kadar uzun olmak zorunda değildir.
Ev Ortamı
Ev konforu için kısa kontrol listesi
Ev konforu pahalı bir yenileme değildir. Işık, ses, hava ve oturuş için akşam bakılacak kısa bir kontrol listesi.
Mevsimsel Bakım
Mevsim değişince uyku saati neden kayar
İlkbahar ve sonbaharda uyku saati kendiliğinden kayabilir. Saati zorlamadan yeniden yaklaştırmanın sade notu.
Ev Ortamı
Evde akşam loş, sabah aydınlık ışık
Akşam tavandan yanan güçlü ışık uykuyu geciktirebilir. Sabah aydınlık, akşam loş bir ev düzeninin sade hali.
Ofis Sağlığı
Ekran yüksekliği ve göz yorgunluğu
Ekrana eğilmek akşam baş ağrısını büyütebilir. Monitörü, ışığı ve bakış molasını sade bir düzene oturtmanın yolu.