Ofis Sağlığı
Omuz çantası gün boyu duruşu nasıl eğer
Tek omuzda taşınan ağır çanta günü eğer. Yükü hafifletmenin ve taraf değiştirmenin sade bir yolu.
Ofis Sağlığı
Ofis Sağlığı
Ofis atıştırmalığı için sade bir liste
Çekmecedeki paket, öğleden sonrayı belirler. Ofiste neyin duracağını önceden seçmenin kısa ve sade listesi.
Ofis Sağlığı
Mesai bitiş ritüeli: işi masada bırakmak
Mesai bitince zihin işte kalabilir. Masayı kapatıp eve geçişi netleştiren kısa bir bitiş ritüelinin adımları.
Ofis Sağlığı
Evde ayakta çalışma köşesi şart mı
Ayakta çalışmak her masanın zorunlu hali değildir. Köşeyi kurmadan önce süreyi, ağrıyı ve oturmayı dengelemenin yolu.
Ofis Sağlığı
Toplantı arasında su ve kısa ihtiyaç molası
Üst üste toplantıda su ve tuvalet ertelenir. İki toplantı arasına sıkışan kısa molayı meşru kılmanın yolu.
Ofis Sağlığı
Kulaklık ve sessizlik: odak için ses düzeni
Sürekli kulaklık da tam sessizlik de herkese uymaz. Odak için sesi nasıl seçeceğinize dair sade bir düzen.
Ofis Sağlığı
Ekran yüksekliği ve göz yorgunluğu
Ekrana eğilmek akşam baş ağrısını büyütebilir. Monitörü, ışığı ve bakış molasını sade bir düzene oturtmanın yolu.
Ofis Sağlığı
Uzun Toplantılarda Hareketli Kalmak İçin Küçük Fikirler
Saatlerce süren toplantılarda bedeni rahat tutmak için dikkat çekmeden uygulayabileceğiniz mikro hareketler ve toplantı düzeni önerileri.
Ofis Sağlığı
Masa Başında Çalışanlar İçin Duruş Kontrol Listesi
Gün boyu bilgisayar başında çalışanlar için sandalye, ekran ve omuz duruşunu hızlıca gözden geçirebileceğiniz pratik bir kontrol listesi.