Hareket ve Egzersiz
Yürüyüşün günlük hayattaki yeri: kısa bir not
Yürüyüş yalnızca spor saati değildir. İş, pazar ve kapı arasındaki adımların günlük hayattaki sade yerine dair bir not.
Etiket
hareket
"hareket" etiketli 6 yazı.
Hareket ve Egzersiz
Egzersiz sonrası soğuma neden atlanır
Soğuma, antrenmanın gereksiz kuyruğu gibi atlanır. Kısa bir yürüyüş ve nefes, günü neden daha az sarsar?
Hareket ve Egzersiz
Adım sayacı gerçekten ne işe yarar
Adım sayacı motivasyon da baskı da olabilir. Sayının neyi gösterdiğini ve neyi hedef sanmamanız gerektiğini ayırın.
Hareket ve Egzersiz
Çömelmeyi zorlamadan öğrenmek
Çömelme bir sınav olmak zorunda değildir. Diz ve beli zorlamadan, sandalyeden başlayan sade bir alışma yolu.
Hareket ve Egzersiz
Esneme ve kuvvet aynı güne sığar mı
Esnemeyi kuvvetin önüne veya arkasına koymak günü uzatmak zorunda değildir. İkisini aynı güne sığdırmanın sade hali.
Hareket ve Egzersiz
Oturup kalktığınız molayı güne yerleştirmek
Uzun oturmayı bölmek için ayrı bir spor saati şart değil. Güne serpiştirilen kısa otur-kalk molası nasıl kurulur?