Stres Yönetimi
Bugün elimde olanlar: kısa bir kontrol
Stres, kontrol edemediğiniz her şeyi listeye yazar. Bugün elinizde olanları ayırmanın kısa ve sakin kontrolü.
Etiket
liste
"liste" etiketli 3 yazı.
Günlük Rutinler
Rutin çok uzayınca neden terk edilir
Uzun rutin ilk gün güzel, üçüncü gün ağır gelir. Listeyi kısaltmadan sürdürmenin neden zor olduğunu ve nasıl incelteceğinizi yazdık.
Zihinsel Denge
Endişe listesi ile yapılacaklar listesi aynı değil
Endişeyi yapılacak iş sanmak listeyi şişirir. İki listeyi ayırmak akşam zihnini hafifletmenin sade bir yoludur.