Bugün elimde olanlar: kısa bir kontrol

Stresli günde liste uzar. Uzayan listenin yarısı, sizin elinizde olmayan şeylerdir. Başkasının cevabı, havanın hali, dünün kaçamadığı cümle. Onlar da madde gibi yazılınca yapılacak iş sanılır. İş sanılınca gün, başarısız biter. Kısa bir kontrol, eli olan ile olmayanı ayırır. Ayırmak, umursamamak değildir. Bugünün fiilini boğmamaktır.

Sağ sütun neden şişer

Belirsiz olan, fiil kılığına girer. Onu ikna edeyim, herkes beğensin, hiç hata olmasın. Bu cümlelerin sonu sizde değildir. Endişe listesi ile yapılacaklar aynı ayrımı anlatır. Bu kontrol, o ayrımın gün ortası veya akşam kısa halidir. İkisini aynı anda uzun yazmayın. Biri yeter.

Haber akışı sağ sütunu özellikle şişirir. Başlık, sizin bugünkü fiiliniz gibi durur. Değildir. Saati sınırlı bir okuma, sağ sütunu bütün güne yaymaz. Yayılırsa sol taraf boş kalır. Boş sol taraf, akşam hiç iş yapmadım hissini büyütür.

Solda ne durur

Bir mesajı yanıtlamak, tabağı hazırlamak, on dakika yürümek, çantayı hafifletmek. Omuz çantası bile sol tarafa girer. Çünkü askıyı değiştirmek bugün mümkündür. Başkasının toplantıya geç kalması sağdadır. Onu sol tarafa yazmak, günü onların saatine bağlar.

Soldan bir fiil seçin. Tek iş burada da geçerlidir. Üçünü birden yapmak, kontrol listesini yeni bir rutine şişirir. Uzun rutin terk edilir. Bir fiil bitince isterseniz ikincisine bakın. İstemiyorsanız gün dolmuştur. Doluluk, tembellik değildir.

Sağ sütunu kapatmak

Akşam sağ sütunu okuyup kapatın. Yeni plan eklemeyin. Gün sonu üç soru yarına tek fiil bırakır. O fiil soldan gelsin, sağdan değil. Sağdan gelen fiil, gece yarısı da çözülmez. Çözülmeye çalışılması, uykuyu böler.

Hayır demek sol tarafı korur. Her ricayı kabul etmek, elinizde olmayan işleri de listenize ekler. Kısa bir hayır, sağ sütunun solda yer kaplamasını yavaşlatır.

Kontrol ile ilgisizlik

Ayırmak, başkasının derdini yok saymak değildir. Yarın konuşulacak bir konuyu sağda park etmek, bugün onu çözemeyeceğinizi kabul etmektir. Kabul, umursamazlık değil, saattir. Saat gelince konuşulur. Saat gelmeden yatakta kurmak, hem sizi hem ilişkiyi yorar.

Güvenlik, sağlık ve başkasının acil ihtiyacı bu ayrımın dışına düşebilir. Onlar park edilecek kuruntu değildir. Gerekirse o gün sol taraf yalnızca bu acil iş olur. Diğer fiiller bekler.

Ne zaman liste yetmez

Sürekli bir kaygı, kontrol etme ihtiyacı ve uyku bozukluğu iki sütunla geçmeyebilir. Bir ruh sağlığı uzmanına danışın. Bu rehber, sıradan bir günde yapılabilir olanı görünür kılmak içindir. Teşhis koymaz.

Sık sorulan sorular

Sağ sütunu hiç yazmasam olur mu? Olur. Yazınca rahatlıyorsanız yazın. Yazınca kuruntu büyüyorsa yalnızca sol taraftaki tek fiili söyleyin. Zorunlu bir defter yoktur.

Her şeyi kontrol etmeye çalışmak neden yorar? Çünkü havanın, başkasının ve geçmişin sonu sizde değildir. Onları iş sanmak, bitmeyen bir liste bırakır. Bitmeyen liste, akşamı başarısız ilan eder.

Solda hiçbir şey yoksa ne olur? Su içmek, perdeyi açmak veya bir kişiyi kısa aramak da soldadır. Hiçbir şey yok hissi, çoğu zaman büyük işleri saymaktan gelir. Küçük fiil de fiildir.