Stres Yönetimi
Bugün elimde olanlar: kısa bir kontrol
Stres, kontrol edemediğiniz her şeyi listeye yazar. Bugün elinizde olanları ayırmanın kısa ve sakin kontrolü.
Etiket
sınır
"sınır" etiketli 5 yazı.
Ofis Sağlığı
Mesai bitiş ritüeli: işi masada bırakmak
Mesai bitince zihin işte kalabilir. Masayı kapatıp eve geçişi netleştiren kısa bir bitiş ritüelinin adımları.
Stres Yönetimi
Yorgunluğu suçluluk sanmak
Yorgunluk bazen suçluluk kılığına girer. İkisini ayırmak, akşamı gereksiz bir özür listesine çevirmemenin yoludur.
Stres Yönetimi
Haber akışını sınırlamanın sakin yolu
Gün boyu akan haber zihni yorar. Akışı yasaklamadan belirli bir saate toplamanın sade ve sakin yolu.
Stres Yönetimi
Hayır demek için nazik ve net cümleler
Her isteğe evet demek günü şişirir. Karşı tarafı kırmadan net ve kısa bir hayır kurmanın günlük örnekleri.