Alışkanlık Notları
Bir alışkanlığı bırakırken kontrol listesi
Bırakmak, yalnızca silmek değildir. Yerine ne konacağını ve ilk günleri nasıl geçireceğinizi sıralayan kısa bir liste.
Alışkanlık Notları
Alışkanlık Notları
Alışkanlık cümlesi kimliği nasıl etkiler
Ben böyle biriyim demek alışkanlığı hem taşır hem kilitler. Kimlik cümlesini küçük ve esnek tutmanın sade hali.
Alışkanlık Notları
Su şişesini görünür kılmak neyi değiştirir
Su içmeyi hatırlamak irade sınavı olmak zorunda değildir. Şişenin durduğu yer, gün içindeki yudumu nasıl değiştirir?
Alışkanlık Notları
Mükemmel yapma isteği alışkanlığı nasıl bozar
Kusursuz yapma isteği başlangıcı erteler. Alışkanlığı bozan mükemmellik hatalarını ve daha küçük bir ölçüyü not ettik.
Alışkanlık Notları
İki dakikalık başlangıç neden işe yarar
Büyük hedef kapıda bırakır. İki dakikalık bir başlangıç, alışkanlığı büyütmeden eşiği aşmanın sade yoludur.
Alışkanlık Notları
Yeni adımı var olan bir işe bağlamak
Yeni bir alışkanlık boş bir saate zor sığar. Onu her gün zaten yaptığınız bir işin hemen ardına bağlamanın yolu.
Alışkanlık Notları
Alışkanlık Takibi: Basit Bir Defter Yöntemi
Karmaşık uygulamalara gerek yok: bir defter ve kalemle alışkanlıklarınızı görünür kılmanın, motivasyonu korumanın pratik yolları.
Alışkanlık Notları
Yeni Alışkanlık Neden Tutmaz? Sık Yapılan Hatalar
Yeni bir alışkanlığı birkaç gün sonra bırakmanın nedenleri ve bunları aşmaya yardımcı olan gerçekçi, uygulanabilir yaklaşımlar.