Zihinsel Denge
Yirmi beş dakikalık odak bloğu kime uyar
Yirmi beş dakika sihirli bir süre değildir. Kısa odak bloğunun kime uyduğunu ve süreyi nasıl ayarlayacağınızı konuşuyoruz.
Etiket
mola
"mola" etiketli 6 yazı.
Ofis Sağlığı
Toplantı arasında su ve kısa ihtiyaç molası
Üst üste toplantıda su ve tuvalet ertelenir. İki toplantı arasına sıkışan kısa molayı meşru kılmanın yolu.
Stres Yönetimi
Üç satırlık stres günlüğü
Uzun günlük tutmak zorunda değilsiniz. Gün içindeki stresi üç satırla fark etmenin, akşama taşmayan hali.
Günlük Rutinler
Öğle arası rutini: masadan kalkıp dönmek
Öğle arasını masada eritmek öğleden sonrayı ağırlaştırır. Kalkıp yemek yiyip aynı işe dönmenin sade bir sırası.
Stres Yönetimi
Mola ile kaçış aynı şey değil
Kısa mola bedeni toplar, kaçış ise işi erteletir. İkisini ayırmanın ve molayı kaçışa çevirmemenin sade yolu.
Hareket ve Egzersiz
Oturup kalktığınız molayı güne yerleştirmek
Uzun oturmayı bölmek için ayrı bir spor saati şart değil. Güne serpiştirilen kısa otur-kalk molası nasıl kurulur?